Kollega-kald

Et kollega-kald er en planlagt samtale, hvor der tales uformelt. Det kan være med til at sætte ord på det, man normalt ikke taler om. Og en sådan samtale, der handler om ”at tale sammen”, bidrager til et bedre velbefindende, en styrket oplevelse af socialt samvær og øget motivation til arbejdsopgaverne.

Ifølge flere forskningsbaserede studier er der god grund til at kaste sig ud i at tale mere sammen:

• Mennesker, som taler mere med andre, oplever forøget velvære*
• Et smil eller en venlig hilsen gør underværker for dit velbefindende*
• At tale sammen giver hjernen et boost, der gør dig bedre til at planlægge, prioritere og organisere*

*Kilde og adgang til de forskningsbaserede studier fremgår af det købte materiale.

DET FÅR I:

Samtaleemne og samtaleguide

• Anbefalinger til samtaleemner
• Sådan indledes samtalen

• Guide til vejledende spørgsmål

Lederguide 

• Taktisk plan for igangsætning
• Operationel plan for gennemførelse

Naturen

Et forskningsbaseret studie viser, at 20 minutters daglig kontakt med naturen kan være med til at sænke stresshormonet kortisol signifikant. Kilde og adgang til det forskningsbaserede studie fremgår af det købte materiale.

At være i kontakt med naturen stimulerer vores sanser og øger muligheden for at vække det parasympatiske nervesystem. Det parasympatiske nervesystem får vores blodtryk til at falde, giver os mere ro og en større følelse af velvære.

Naturen styrker vores livskvalitet, og nævnte studie fortæller, at jo mere tid vi bruger i naturen, desto mindre tilbøjelige er vi til at være urolige, ensomme eller deprimerede.

DET FÅR I:

Guide til hvordan medarbejderen møder naturen

• Tidspunkt, varighed og struktur
• Forslag til ”nemme” aktiviteter
• Guide til øget sansefokusering i naturen

• Taktisk plan for igangsætning
• Opfølgningsguide

Mindfulness

Forskning viser, at mindfulness kan ændre på hjernens struktur og de funktioner, som står for regulering af stress. Kilde og adgang til forskningen fremgår af det købte materiale.

Mindfulness etablerer også kontakten til vores sanser og øger muligheden for at vække det parasympatiske nervesystem. Det parasympatiske nervesystem får vores blodtryk til at falde, giver os mere ro og en større følelse af velvære.

DET FÅR I:

Online øvelse

• Personligt link til den indtalte øvelse
• Guide til de gode rammer, når man skal ”lytte”
• Ingen begrænsning på antal afspilninger

Stresstest

Stresstesten hjælper medarbejdere til at blive opmærksomme på stress på hjemmekontoret.

Stresstesten er udviklet af speciallæge og stressekspert Bo Netterstrøm, dr. med.

DET FÅR I:

Stresstest som værktøj

• Spørgeskema til symptomer: fysiske, psykiske og adfærd
• Medarbejderen får svar på testen med det samme
• Er medarbejderen stresset på mellemniveau eller for højt niveau, får denne adgang til en kort snak med en af vores udviklingskonsulenter for, hvordan medarbejderen kommer videre
  

   

Mentalisering

Mentalisering er at forstå egen og andres adfærd ud fra mentale tilstande. Evnen til at mentalisere er helt afgørende for den forståelse og de relationer, vi kan skabe med og til hinanden – såvel i arbejdslivet som i privatlivet.

DET FÅR I:

Online foredrag og øvelse 

• Personligt link til et videoforedrag
• Personlig link til en indtalt øvelse
• Spørgeskema som værktøj til øvelsen
• Ingen begrænsning på antal afspilninger

Online kursus i kognition, adfærd og følelser

Kurset har til formål at udvikle sunde tankemønstre, hensigtsmæssige handlinger og konstruktive løsninger.

DET FÅR I:

Den kognitive adfærdsmodel

• Forskning i, hvordan følelser, tanker, kroppen og adfærd hænger sammen
• Guide, som hjælper til at bryde selvdestruktive og negative tankemønstre
• Øvelser, der hjælper til at finde fokus og få styr på egne prioriteringer
• Personligt link til et videoforedrag
• Personlig link til en indtalt øvelse
• Ingen begrænsning på antal afspilninger

Online videosamtale

I samtalen vil medarbejderen blive klædt på med personlige værktøjer til at kunne forebygge ensomhed og mistrivsel på hjemmekontoret.

Mange medarbejdere tør ikke tale med lederen om den ensomhed, depression og psykiske mistrivsel, de oplever pga. hjemmearbejde. Det er afgørende, at medarbejderen har mulighed for at tale om det i fortrolighed.

Samtalerne foregår mellem medarbejderen og en udviklingskonsulent fra Lifeatwork.

Alle samtaler er fortrolige. Dvs., der videregives ingen oplysninger fra samtalerne med Lifeatwork til virksomhed, leder el. lignende.

Medarbejderen modtager et booking link. Medarbejderen booker selv sin samtale i de tidsrum, der er mulige med Lifeatwork. Og medarbejderen modtager automatisk et link til videosamtalen.

Her er nogle af de emner som medarbejderen kan få med sig efter samtalen:

• Indsigt i kilder til stress og forebyggelsesstrategier
• Hjælp til håndtering af relationer – kollegaer, leder, kunder
• Indsigt i egen personlighed og personlige mønstre
• Redskaber og vejen til personlig centrering og balance